Летние спортивные сборы

Подводим итоги проведенных летних сборов 2022 года вместе с руководителем и старшим тренером сборов, мастером спорта по хоккею с шайбой, к.п. н. Колесовым Игорем Витальевичем.

С какого возраста рекомендуется ездить на сборы? Почему важно участвовать в летних сборах, и что получает на них ребенок?
Ездить на ежегодные спортивные сборы можно уже начиная с 7 лет и даже раньше, если ребёнок готов — так, в этом году с нами поехали три шестилетних мальчика. Важность таких мероприятий сложно переоценить. Ведь они позволяют детям погрузиться в особую атмосферу, проникнуться спортивным духом, пообщаться с единомышленниками, завести новых друзей. Всё это оказывает благотворное влияние на психику ребёнка. Поэтому те родители, которые полагают, что их ребёнок «ещё не готов» и постоянно откладывают поездку, на самом деле совершают ошибку. На сборах дети становятся более самостоятельными и уверенными в себе. Идёт работа над самодисциплиной и лидерскими качествами, трудолюбием, силой волей, формируется характер. Для будущих мужчин эти качества особенно важны. Кроме того, выстраивается преемственность поколений: младшие учатся у старших, а старшие наоборот помогают младшим. Хочу отметить, что данная система работает при правильной кадровой политике, и, конечно, при наличии опытных педагогов. Спортивные сборы позволяют укрепить здоровье благодаря соблюдению режима и здоровому, сбалансированному питанию, полностью исключающему фастфуд, пиццу, сладости, газированную воду и прочие «вредности». Кроме того, дети на сборах не пользуются гаджетами, исключение составляет вечернее время, когда можно позвонить родителям. Таким образом, ничто не мешает юным спортсменам быть сконцентрированными на своих тренировках.

Чем сборы 2022 года отличались от прошлогодних сборов? Что включала программа в целом?

Во-первых, мы поменяли место проведения — в этом году сборы прошли недалеко от Москвы, на базе «Зенит», где всё очень удобно и компактно расположено. Во-вторых, в отличие от прошлого года наши спортсмены получили возможность тренироваться 4 раза в день: два занятия на льду и два на земле. В рамках ледовой подготовки традиционно уделялось большое внимание обучению и совершенствованию техники катания, как с шайбой, так и без неё, а также бросковой работе и владению клюшкой. На занятиях на земле, которые проходили в спортивном зале и на открытом воздухе, акцент был сделан на развитие силы и выносливости, ловкости и координации, скорости и быстроты. Большое значение для гармоничного развития спортсменов имеют теоретические занятия. В связи с этим для участников были организованы: вводное занятие по специфике программы подготовки спортсмена, восстановительный процесс, командообразование. Кроме того, в этом году мы впервые провели занятие со спортивным психологом. 4 дня были полностью посвящены игровым тренировкам, на которых спортсмены могли совершенствовать свое игровое и оперативное мышление и в целом разрядиться от интенсивных нагрузок. В рамках одного из таких дней был организован «День наставничества», где более взрослые ребята смогли попробовать себя в качестве тренеров и судей. Для формирования у спортсменов осознанного подхода к тренировочному процессу по итогам каждого прошедшего дня проводилось собрание с обязательным разбором проведенных тренировок. Ребята, показавшие лучшие результаты, получали браслеты «Ты лидер», повышающие мотивацию спортсменов.

Зачем проводятся спортивные тесты в начале и в конце сборов? Какие успехи у наших спортсменов?

Основная цель сборов — это совершенствование спортивных навыков и умений участников. Ни для кого не секрет, что уровень подготовки спортсмена можно измерить, используя определённые показатели. В начале и в конце двухнедельных сборов мы произвели замер этих показателей путем тестирования наших спортсменов, что позволило оценить прогресс каждого из участников. В рамках общей физической подготовки — «на земле», как называют это спортсмены, -, юные хоккеисты сдали нормативы по бегу на 15 и 30 метров, челночному бегу, прыжкам в длину, отжиманиям и прессу. На льду же спортсмены показали свои навыки катания, включая выполнение виражей, торможения и вбрасывания.

Впервые в рамках летних сборов прошли занятия со спортивным психологом Аллой Витальевной Дмитриевой. В чем заключались эти занятия?

Тренинги со спортивным психологом приносят большую пользу спортсменам любого уровня и возраста. Профессиональный психолог поможет преодолеть проблемы, с которыми так или иначе сталкивается в своей жизни каждый спортсмен: волнение перед соревнованиями, страх потерпеть неудачу, неуверенность в собственных силах после поражения и многие другие.

Для достижения наиболее эффективных результатов от занятий ребята были разделены на 4 группы: младшую, среднюю, старшую и вратарскую. Цель тренинга заключалась в том, чтобы помочь ребятам выявить и преодолеть различные психологические проблемы на этапе тренировок, перед соревнованиями, а также сохранить мотивацию к тренировкам и стремление к саморазвитию в постсоревновательный период.

Вот что рассказала Алла Витальевна, подводя итоги занятий: «Хочу отметить, что атмосфера нашей встречи была доброжелательной и серьёзной одновременно. Дети очень открыты, дисциплинированны, чувствуется их желание развивать свои личные и спортивные качества. Материал и техники давались несложные, но очень важные, базовые. Меня порадовало, что во всех 4-х группах дети были достаточно активны и внимательны — отвечали на вопросы, сами задавали вопросы, с интересом выполняли практические задания. Не могу не подчеркнуть, что такой позитивный настрой юных спортсменов во многом связан с качественной работой тренерского состава во главе с Колесовым Игорем Витальевичем. Ну, а прекрасные личностные качества ребят — безусловно, результат семейного воспитания».

Мы попросили поделиться впечатлениями от занятия наших вратарей: «Мне понравилась идея виртуальных тренировок. Надо попробовать!» — высказался вратарь команды «Стрела» Пиманов Егор. «А мне психолог подсказал, как убрать волнение. Буду пользоваться этими советами», — поделился вратарь команды «Курчатовец» Исмаилов Илия. «Мне хотелось бы больше узнать о виртуальной тренировке и постоянно использовать её в жизни,» — рассказал Зезеро Клим. «Для меня было полезно узнать о том, как настраиваться на игру», -подытожил Голицын Константин.

Совершенствовать технику катания необходимо как начинающим, так и подготовленным спортсменам. О специфике тренировок на летних сборах рассказал тренер по обучению катанию А.А. Жижин

Большая часть тренировок на льду была посвящена обучению навыкам катания, так как это самый важный, базовый этап в технической подготовке игрока и в хоккее, и в роллеркее. Благодаря систематическим тренировкам игрок овладевает правильной посадкой, учится правильно ставить ногу, переносить корпус и обеспечивать контроль головы, не опуская её. Постоянно совершенствуя навыки катания, спортсмены улучшают качество владения клюшкой и пасом, повышают точность и, самое главное, силу броска, ну и, конечно, развивают скорость катания.
Самое интересное, что при хорошем, правильном катании игрок тратит меньше сил на льду на любое действие, вследствие чего повышается потенциал развития его игрового и оперативного мышления.

В начале и в конце сборов наши хоккеисты сдавали тесты на льду, дающие возможность проследить прогресс каждого игрока. Все тесты на льду были связаны с катанием: в младшей группе было 7 тестов: виражи лицом (4 виража), виражи спиной (4 виража), челнок красная-синяя (4 раза), круг вбрасывания перебором лицом (2 круга в одну, тормоз, 2 в другую), круг вбрасывания перебором лицом (2 круга в одну, тормоз, 2 в другую), круг лицом (от лицевой до дальней синей), круг спиной (от лицевой до дальней синей).

В старшей группе были те же 7 тестов, но один из них был усложнён, и ещё было добавлено 2 теста — итого 9 тестов. Усложнён: челнок красная-синяя (6 раз), добавлено: виражи лицом с шайбой (4 виража), 4 круга лицом (от лицевой до дальней синей).

По результатам пройденных тестов видно, что каждый ребёнок добавил в навыках катания. У большинства наших спортсменов улучшились все показатели. Есть несколько игроков, у которых 2−3 показателя остались на том же уровне, при этом остальные показатели улучшились.

Хоккей и роллеркей — это игра со сменой направления, поэтому выполнение виражей входит в базовые навыки хоккеиста. При плохом вираже конёк врезается в лёд слишком сильно, и начинается лёгкое торможение, что приводит к потери скорости, а в дальнейшем — к боли в коленах и суставах, так как это неподготовленное, непроизвольное торможение. При отсутствии правильной постановки корпуса, рук и головы игрок не видит площадку должным образом и пр. При правильно выполненном вираже эти пункты отсутствуют.

Челнок-красная синяя. Поскольку хоккей и роллеркей — это игры со сменой направлений, игрокам часто нужно использовать тормоз. Тормозить правильно нужно уметь, так как при правильном торможении тратится меньше времени, а в наших видах спорта каждая миллисекунда может стать решающей.

Круги вбрасывания перебором. Благодаря этому упражнению спортсмены учатся правильно подкатываться, хорошо набирать скорость, чтобы уходить от соперников.
При хорошем катании двух игроков быстрее будет тот, у кого лучше развиты физические показатели. Ноги должны быть мощные (сила умноженная на скорость) и выносливые.

Тесты на катание сдавались как лицом вперёд, так и спиной вперёд. Потому что каждому игроку важно уметь хорошо кататься в обоих положениях.

База «Зенит» предоставляет большие возможности для проведения занятий «на земле». Как проходили эти занятия? Что они включали?

Занятия «на земле» проходили как в спортивном зале, так и на открытых площадках спортивной базы — здесь, к счастью, возможности очень большие. Практически в любом виде спорта большое значение имеет развитие координации, ловкости, скорости и быстроты. Поэтому в занятиях «на земле» мы активно используем упражнения из нейрофитнеса. Они предусматривают применение специального инвентаря: нейромячиков, полусферы Босу, цветовых обозначений, стоек с цифрами. Тренировки с элементами нейрофитнеса актуальны как для полевых игроков, так и для вратарей. Проводя занятия «на земле», мы уделяли особое внимание владению клюшкой, в том числе, дриблингу, используя при этом полусферу Босу, координационную лестницу и многие другие приспособления.

Занятия, включающие упражнения из нейрофитнеса, способствуют развитию опорно-двигательных, поперечно-двигательных и глазодвигательных навыков, вестибулярного аппарата, правого и левого полушария, мозжечка и периферического зрения. Улучшается скорость, быстрота, реакция и многое другое. Благодаря применению нейросистемы происходит быстрое и гармоничное развитие спортсменов, как совсем маленьких, так и более взрослых.

Зачем проводятся игровые дни? Как проходили игровые дни на базе «Зенит»?

4-х разовые занятия для спортсменов — это большая физическая и психологическая нагрузка, поэтому чтобы помочь игрокам отдохнуть и разрядиться, в рамках сборов мы ежегодно проводим игровые дни. В этом году у нас было 4 таких дня. Были организованы турниры по разным дисциплинам: хоккей с шайбой, хоккей с мячом, ручной мяч, футбол и флорбор. Игры проходили на небольших площадках, а это, как мы знаем, способствует развитию маневренности, игровых навыков, игрового мышления, налаживанию комбинационных действий между партнерами.

Во время игровых дней ребята не только восстанавливают свои силы, но и учатся правильно готовиться к играм, идет активная работа над психологической подготовкой спортсменов, укрепляется боевой дух команды.

В преддверии первого игрового дня была организована лекция «Мы — команда». Лекторы, Игорь Витальевич Колесов и Владислав Юрьевич Тепляков, сделали акцент на такой важной составляющей успеха, как сплочённость команды. «Наши победы на международных соревнованиях U-13 и U-16 на 80% зависели от единства нашей команды и психологической устойчивости игроков. Хоккеисты могут обладать высочайшим уровнем технической подготовки, но только слаженная работа всей команды может привести к победе», — подчеркнул Игорь Витальевич Колесов. Ребятам рассказали о культуре поведения в команде, об уважении к капитану, вратарю, каждому отдельному члену команды, тренеру и судейскому составу.

Проведённое занятие помогло ребятам осознать, что крепкий командный дух, взаимоуважение и поддержка партнёров по игре являются важной составляющей успеха хоккеистов.

В рамках одного из игровых дней был организован «День наставничества». С какой целью проводятся такие мероприятия?

Одним самых интересных событий сборов стало проведение «Дня наставничества». Идея такого мероприятия пришла давно, но реализовать её в течение сезона было довольно сложно.

Игорь Витальевич Колесов прокомментировал: «Довольно часто я слышу от родителей ребят, занимающихся в наших спортивных центрах, следующий вопрос: „Где вы находите таких хороших тренеров и администраторов?“ Я отвечаю: „Мы их не находим, мы их воспитываем, и это очень долгий и кропотливый процесс“. Например, одним из первых шагов в развитии будущих тренеров и педагогов является проведение „Дня наставничества“. На этом мероприятии мы выявляем потенциал и лидерские качества молодых спортсменов, помогаем им освоить базовые тренерские компетенции. Они пробуют себя в качестве судей и тренеров у более младших детей, конечно, под нашим руководством. Как правило, „День наставничества“ начинается с теоретического занятия, на котором мы рассказываем про потенциал будущей профессии и пробуждаем у ребят мотивацию заниматься тренерской работой. Затем организуется практическое занятие. Ребята с большим энтузиазмом вовлекаются в процесс, открывая для себя новые аспекты давно знакомого им спортивного направления (в нашем случае — хоккея).»

Мы попросили ребят, ставших лучшими тренерами и судьями, поделиться своими впечатлениями.

«После каждого пропущенного гола я старался поддержать свою команду. Только подбадривал их, не повышал голос. Мы всё время кричали наш девиз: вперёд, вперёд, вперёд, нас первое место ждёт!" — поделился лучший тренер Тимофей Нефедов.

«Сегодня отлично сыграл вратарь Егор Пиманов, на очень высоком уровне, — отметил лучший судья Матвей Сгонов, — Больше всего мне понравилось судить игры, я вижу для себя дальнейшее развитие в этом направлении.»

«Сегодня во время судейства я дал дисциплинарное игроку за плохое поведение, а во время тренерства я старался замотивировать свою команду различными видео о победах команд на Олимпийских играх и других чемпионатах, также провел хорошую разминку перед турниром для своей команды. Ребята очень старались, а я всегда старался говорить им: «Помните, что не надо расслабляться после забитого гола», — дал развернутый анализ прошедшего дня лучший тренер и судья Матвей Кравченко.

Такие мероприятия очень важны, поскольку они формируют у юных спортсменов уважительное отношение к тренерскому труду, а также дают им почву для размышлений о будущей карьере.

На сборах было 13 вратарей. Как они занимались, что удалось реализовать?

Отдельно хочется отметить подготовку на сборах наших вратарей. В этом году было много как новичков, так и подготовленных вратарей, которым необходимо было совершенствовать свое мастерство, увеличивать скорость и быстроту, развивать реакцию, растяжку и многое другое. Тренировки проходили в двух группах. Малыши изучали базовые навыки вратарского мастерства и развивали ловкость и координацию. Для более старших ребят мы устраивали работу в постоянном соперничестве друг с другом, что очень важно для психологической подготовки вратаря. Тренировки вратарей включали обязательное выполнение упражнений из нейрофитнеса с использованием соответствующего инвентаря: нейромячиков, полусферы Босу, координационной лестницы и др. Большое внимание мы уделяли анализу тренировочного и игрового дня, а также психологической подготовке. Важно, чтобы ребёнок умел анализировать и мыслить, быть уверенным в своих силах, стратегически видеть игру, понимать, как играть позиционно и не терять свои ворота.

Мы узнали мнение наших тренеров о прошедших сборах:

Считаете ли вы прошедшие сборы успешными? Что удалось лучше всего?

Тепляков В. Ю.: Я считаю что сборы прошли очень успешно. Дети научились лучше кататься, лучше бросать. Кроме того, ребята научились жить в коллективе, стали более самостоятельными и дисциплинированными, начали больше следить за порядком, правильным питанием.

Какое событие, по вашему мнению, оказалось наиболее значимым для ваших воспитанников? Почему?

Колесов И. И.: Самое важное событие, по моему мнению, — «День наставничества». У старших спортсменов получилось попробовать себя в роли тренеров и судей. Это важно для них, потому что они увидели всю картину изнутри — каково быть тренером или судьей.

Чем отличаются эти сборы от предыдущих?

Чайкин М. Н.: На этих сборах было больше вратарей, соответственно работа была построена немного иначе. Самая главная отличительная черта — это большое количество тренировок на льду, было много работы. Намного лучше база — в плане жилья, питания, два футбольных поля, залы очень хорошие.

Почему, по вашему мнению, важно наряду с тренировками проводить и теоретические занятия?

Жижин А. А.: Хоккей, как и любой другой вид спорта, — это не только тренировки, но и развитие в плане тактических знаний. Для достижения высоких результатов такие знания весьма важны.

Почему для спортсмена важна работа со спортивным психологом?

Чайкин М. Н.: Я считаю, занятие с психологом удалось. Ребята попробовали идеомоторную тренировку, на следующий же день применили ее на практике во время занятий, зафиксировали все на видеокамеру. Результат, действительно, есть и он только положительный. Работа с психологом помогает справиться со стрессом, тревогой, повысить эффективность тренировок и результаты соревнований, наладить эмоциональное состояние спортсменов — я надеюсь, что удалось!

Для чего нужен «День наставничества»? Что он даёт спортсменам?

Тепляков В. Ю.: Самодисциплина, уважение к судьям и тренерам, разработка тактики. Дети думали, как построить игру.

Почему для спортсмена важно проходить сборы?

Галкин В. В.: В распорядке дня большее количество интенсивных тренировок, подготовка более качественная, соответственно, больше результат, резкое улучшение физических навыков. Это подготовка спортсмена к сезону, каждый узнает над чем ему нужно больше работать.

Чего бы вам хотелось пожелать или посоветовать своим воспитанникам на будущее?

Тепляков В. Ю.: Уважать соперника, тренера, судей, партнеров, родителей, тренироваться и вести правильный образ жизни.

Жижин А. А.: Я бы хотел пожелать, чтобы следующий сезон прошёл лучше, чем предыдущий и, самое главное, без травм.

Чайкин М. Н.: Взрослеть и относиться к своему делу профессионально.

Колесов И. И.: Я бы хотел пожелать становиться более самостоятельными, работать на каждой тренировке на 200% и помогать своему тренеру!

Галкин В. В.: Пройдя сборы, ребята увидели более качественную подготовку, поэтому желаю не останавливаться и повторять в процессе тренировок технические элементы, которым мы обучили, и больше работать над собой самостоятельно.

Заключительное слово.

Колесов Игорь Витальевич: Подводя итоги летних сборов, хочу ещё раз остановиться на некоторых важных аспектах современного воспитания. Занятия спортом на сегодняшний день являются обязательной составляющей жизни успешного человека. Ведь спорт — это не только средство для развития физических данных. Спорт формирует личность человека, закладывает основные ценностные ориентиры, помогает адаптироваться в обществе, а кому-то — реализоваться профессионально. Приводя ребёнка на занятия в спортивную секцию, клуб, на стадион, мы создаём условия для его всестороннего и гармоничного развития. В таком спортивном сообществе ребенок обретает друзей-единомышленников, воспитанных на тех же ценностях. Кто-то находит здесь своё профессиональное призвание.

Яркий пример — наши молодые тренеры, которые начинали у нас заниматься ещё в раннем детстве, затем представляли страну на международной арене в роликовом хоккее, а сегодня они тренируют наших детей, прививая им любовь к спорту, к активному и здоровому образу жизни.

На наших спортивных занятиях мы одновременно работаем над интеллектуальным развитием ребёнка. Сегодня важно быть умным спортсменом — знать, из чего состоит программа тренировок, уметь распределять свои силы, понимать свои сильные и слабые стороны, уметь оценивать игровой процесс всесторонне, не только с точки зрения спортсмена, но и с точки зрения тренера или судьи. Всему этому мы учим наших юных спортсменов.

Уверен, что все знания и навыки, полученные ребятами в рамках сборов, — бесценное приобретение для каждого участника, и их необходимо поддерживать и преумножать в дальнейшем в течение сезона, на играх и на тренировках. Большую роль в совершенствовании этих навыков играют специально организованные занятия, которые включают 60 минут тренировок «на земле» и 90 минут на площадке (хоккей или роллеркей). Для клубов, расположенных в ЮВАО, они проходят по средам по адресу ул. Саранская, д. 7. А жители СЗАО могут посещать такие занятия по четвергам на стадионе «Курчатовец».